খুব বেশি লেবু জল খেলে কি কি ক্ষতি হয় ?

লেবুর জল অম্লীয় এবং কিছু প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয় যে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেলটি ক্ষয়ে যেতে পারে। যদিও এটির সুবিধাগুলি রয়েছে তবে তাদের বেশিরভাগই উপকৃত। এর অর্থ কি কেবল লেবু পানি পান করলে ক্ষতি হতে পারে? এই পোস্টে আমরা গবেষণায় লেবু জলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কী বলেছে তা পর্যবেক্ষণ করব এবং যদি আপনি কোনও উপায়ে এগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন তবে।

What are the harms of drinking too much lemon water ?

খুব বেশি লেবু জলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

1. দাঁতের এনামেল ক্ষয়

একটি গবেষণায় এমন এক মহিলা রোগী (ধূমপায়ী) নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে যা ঘন ঘন লেবুর রস (লেবুর জল) খাওয়ার পরে এনামেল এবং ডেন্টিনাল হাইপারসিটিভিটি সহ ক্ষয় অনুভব করে। লেবুর পানির অতিরিক্ত পরিমাণে দাঁত এনামেল এর অ্যাসিডিক ডাইমাইনালাইজেশন হতে পারে ।

ব্রাজিলের আরেকটি গবেষণাও একই প্রমাণ করেছে। লেবুর রস কোমল পানীয়ের মতো দাঁতে ক্ষয়কারী প্রভাব প্রদর্শন করে। এগুলির সবগুলিই সমানভাবে অম্লীয়।

লেবুর জল খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করা ক্ষয় রোধে সহায়তা করতে পারে। ভাল ফলাফলের জন্য আপনি দিনে দুবার ব্রাশ এবং ফ্লসিং শুরু করতে পারেন ।

দাঁতের ক্ষয় রোধে খড় ব্যবহার করে আপনি লেবুর পানি পান করতে পারেন।

2. এটি রোদে পোড়া কারণ হতে পারে

কিছু অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে আপনার ত্বকে লেবুর রস লাগানোর পরে রোদে বের হলে ফোস্কা এবং কালো দাগ পড়তে পারে। এই অবস্থাকে ফাইটোফোটো ডার্মাটাইটিস বলা হয় এবং এটি রোদে পোড়া রঙের আরও খারাপ রূপ। যা সূর্যের আলোর সাথে যোগাযোগ করে এবং জ্বলন সৃষ্টি করে।

অন্য একটি গবেষণায়, সাইট্রাস সেবনের সাথে মেলানোমা (ত্বকের ক্যান্সার) বাড়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। প্রভাবটি বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলগুলিতে Psoralens উপস্থিতির জন্য দায়ী করা হয়েছিল। তবে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর সাইট্রাস ফল / রসের প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

৩. ক্যানকার ঘা বেড়ে যেতে পারে

ক্যানকারের ঘা মুখের আলসারগুলির একটি রূপ। এগুলি মুখের অভ্যন্তরে অগভীর ঘা হয় (বা মাড়ির গোড়ায়), এবং এগুলি বেদনাদায়ক। কিছু গবেষণা বলে যে সাইট্রিক অ্যাসিড মুখের আলসারকে উস্কে দিতে পারে 6 সাইট্রিক অ্যাসিড কীভাবে এটি হতে পারে তার প্রক্রিয়াটি এখনও বোঝা যায়নি।

লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড আপনার ঘা আরও খারাপ করতে পারে এবং আরও বেশি কারণ হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার লেবু জাতীয় ঘা থাকলে লেবু (বা কোনও সাইট্রাস ফল) গ্রহণ করবেন না। তাদের পুরোপুরি নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।

৪. গেষ্টিক হতে পারে

কিছু গবেষণা সাইট্রাস ফলগুলি অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হিসাবে বিবেচনা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা একই রকম গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির অভিযোগ করেছেন তারা সিট্রাস ফল এবং রস বেশি পরিমাণে খাচ্ছেন।

তবে এই দিকের তথ্য মিশ্রিত উপাখ্যানীয় প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে লেবুর জল দু'জনেই হৃদরোগের লক্ষণগুলিকে আঘাত করতে এবং সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি অম্বলজনিত লক্ষণ থাকে তবে লেবু জল (বা অন্যান্য সাইট্রাস জাতীয় খাবার / তরল) খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

এটাও ভাবা হয় যে লেবু পেপসিনকে সক্রিয় করতে পারে, এটি একটি পেট এনজাইম যা প্রোটিনগুলি ভেঙে দেয়। পেটে হজমের রসগুলির রিফ্লাক্স গলা এবং খাদ্যনালীতে নিষ্ক্রিয় পেপসিন অণুকে সক্রিয় করে বলে মনে করা হয় যা অম্বল জ্বলিয়ে তোলে। এটি দৃষ্টি করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

আরও পড়ুন:- ইতিহাসের শীর্ষ 05 খারাপ কম্পিউটার ভাইরাস

লেবুর রস নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটার পেশীর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে এবং এর পরিবর্তে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে স্প্ল্যাশ করতে দেয়। রস পেপটিক আলসারও খারাপ হতে পারে। অত্যধিক অ্যাসিডযুক্ত পাচন রস দ্বারা আলসার গঠিত হয়। লেবুর রস পান করা (এবং অন্যান্য অম্লীয় খাবার খাওয়া ) কেবল জিনিসকে আরও খারাপ করতে পারে।

কিছু বিশেষজ্ঞ অনুমান করেন যে লেবুর রসও জিইআরডি লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, এই লক্ষণগুলি ট্রিগার করা থাকলে লেবুগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হয়।

খালি পেটে লেবুর জল খাওয়ানোও জিইআরডি লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে বলে মনে করা হয়, যদিও এটিকে সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই।

৫. রোগীদের মধ্যে মাইগ্রেন ট্রিগার দেখা দিতে পারে

কিছু গবেষণা আছে যে সাইট্রাস ফলগুলি মাইগ্রেনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। ফলগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্ররোচিত করতে পারে। সাইট্রাস ফলগুলির একটি নির্দিষ্ট উপাদান টাইরামাইন অপরাধী হতে পারে।

6. ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে

এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে অতিরিক্ত লেবুর জল ঘন প্রস্রাব করতে পারে। আপনি যদি লেবুর পানির অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণের কারণে একই অভিজ্ঞতা পান তবে পানির সাথে এটির আরও বেশি কিছু থাকতে পারে এবং লেবু নিজেই নয়।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে লেবুর রস, বিশেষত এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে। এটি প্রস্রাবের আউটপুট বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং যদি এটি ওভারবোর্ডে যায় তবে আপনি ডিহাইড্রেটেড বোধ করতে পারেন। লেবুর রস আপনার অতিরিক্ত জল থেকে রাইড করে। এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট এবং সোডিয়াম বের করে দিতে পারে। কখনও কখনও এটি তাদের অত্যধিক পরিমাণে বাইরে বেরিয়ে যায় এবং পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। যাইহোক, গবেষণার এই দিকটিতে অভাব রয়েছে।

এটিও বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর মতো অম্লীয় ফলগুলি মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে। এটি প্রায়শই প্রস্রাব করার তাগিদ বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদিও এটিকে সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই তবে আপনি প্রায় এক সপ্তাহ ধরে লেবু জল এবং অন্যান্য অ্যাসিডিক ফলগুলি এড়াতে পারেন এবং আপনার লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছে কিনা তা দেখতে পারেন। যদি তা না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

লেবু জল এছাড়াও রক্তে আয়রনের অতিরিক্ত পরিমাণ সৃষ্টি করে বলে মনে করা হয়, যদিও এটি সমর্থন করার জন্য কোনও গবেষণা নেই। লেবুর পানিতে থাকা ভিটামিন সি আয়রনের শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে এটি কেবল আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা (ইঁদুরের গবেষণায়) নিয়ে সহায়তা করতে দেখা গেছে।

আরও পড়ুন:- পৃথিবীর বিখ্যাত 5 টি ব্রান্ডের লোগোতে লুকানো সব অদ্ভুত রহস্য গুলো জেনে নিন।

এটিও বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর জল বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব সৃষ্টি করতে পারে। এটি এর ভিটামিন সি সামগ্রীতে দায়ী হতে পারে। লেবু জলের অতিরিক্ত গ্রহণ (2 টি লেবুর চেয়ে বেশি বা 3 কাপ মিশ্রিত লেবুর রস) গ্রহণের পরে বমি বমি করার ঘটনাও ঘটেছে। তত্ত্বগুলি পরামর্শ দেয় যে শরীরগুলি অতিরিক্ত ভিটামিন সি বের করে দেবে, লক্ষণগুলি ট্রিগার করে। তবে এটিকে সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই।

লেবু জলের জন্য দায়ী বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি। পানীয় অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে এবং রোদে পোড়া বা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির অনুসন্ধানগুলি প্রমাণিত করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

লেবুসের ওষুধের সাথে কি কোনও ইন্টারঅ্যাকশন আছে?

যদিও লেবুগুলি কোনও ওষুধের সাথে তীব্রভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে না, তবে কিছু গবেষণায় ক্যালসিয়াম বিরোধীদের সাথে অন্যান্য সাইট্রাস ফলের (আঙ্গুরের রস) মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আলোকপাত করা হয় (যে ওষুধগুলি ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলির মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের চলাচলকে ব্যাহত করে, যা উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়) ।

যদিও সাইট্রাসের রস ওষুধের জৈব প্রাপ্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে মানবদেহে এর প্রভাবগুলি কাম্য নয়।

আরেকটি জাপানি গবেষণায় সুপারিশ করা হয়েছে যে রোগীরা সিট্রাসের রস খাওয়ার সময় ওষুধ খাওয়ার সময় এড়াতে পারেন কারণ রস তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যার ফলে সম্ভাব্য বিপত্তি ঘটবে

গুল্মগুলির সাথে লেবুর জল যে মিথস্ক্রিয়া হতে পারে সে সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য নেই।

প্রতিদিন সকালে লেবু জল খাওয়া কি আপনার হাড়কে দুর্বল করে?

এটি সমর্থন করে এমন কোনও গবেষণা নেই। অতএব, আপনি এটি জন্য যেতে পারেন। তবে আপনি যদি সকালে লেবু জল খাওয়ার কারণে যদি এমন কারও মুখোমুখি হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

চুলে লেবু এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী? এটি কি চুলকে ডিক্লোরিজ করে?

চুলের উপর লেবুগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যদি প্রায়শই ব্যবহার করা হয় তবে ফলের অ্যাসিডিক প্রকৃতির কারণে মাথার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। লেবু এই প্রকৃতি আপনার চুল ধূসর করতে পারে। এটি এড়াতে কিছুটা গরম চুলের তেল সহ লেবুর রস ব্যবহার করুন। এটি আপনার মাথার ত্বক শুকিয়ে না যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

আপনি কি রাতে লেবু জল খেতে পারেন?

হ্যাঁ. রাতে লেবু পানি পান করার কোনও প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া নেই।

লেবু জল আপনার কিডনির ক্ষতি করে?

লেবু জলে সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। লেবুর জল কিডনির ক্ষতি করতে পারে তার কোনও প্রমাণ নেই।

আরো পড়ুন:-

যদি এই আর্টিকেল এ কোন ভুল 😒 থাকে বা কোনো মতামত 🤨 দিতে চান তাহলে Contact Us এ গিয়ে অভিযোক বা যোগাযোক করুন 😊

সূত্র:-

https://trendybangla.com/

https://www.somoynews.tv/