এই রোজায় আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের স্বাস্থ্যের দিকে সচেতন হতে শুরু করেছি এবং কী খাচ্ছি তা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে শুরু করেছি।
 |
| 10 benefits of Seafood ছবির সোর্স :- Healthfitnessrevolution |
সর্বোপরি, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে কেবল নিজের সেরাটিই দেখতে সহায়তা করতে পারে না, পাশাপাশি আপনাকে সবল বোধ করতে সহায়তা করে। সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার প্রচুর দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে আপনার মন এবং দেহকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে নিজের সেরা অনুভব করতে পারে। এখানে প্রিয় কিছু সুবিধাগুলির মাত্র সাতটি দেওয়া হলো
01. সামুদ্রিক খাবার আপনার মস্তিষ্ককে বাড়িয়ে তুলতে পারে
আমরা সকলেই একটু অতিরিক্ত মস্তিষ্ক শক্তি থেকে উপকৃত হতে পারি। সুসংবাদটি হ'ল, সামুদ্রিক খাবারের ওমেগা -3 এস এটি করতে পারে। এগুলি শিশু এবং শিশুদের মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্য বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। তাই এটি বেশ শক্তিশালী স্টাফ।
আরও পড়ুন:- খুব বেশি লেবু জল খেলে কি কি ক্ষতি হয় ?
আমরা বে চিংড়ি ককটেল চেষ্টা করার পরামর্শ দিই। এটি হালকা, সুস্বাদু, ভাগ করে নেওয়ার জন্য দুর্দান্ত এবং এটি অ্যাভোকাডো এবং কর্ন টর্টিলো চিপসের সাথে পরিবেশন করা হয়। এটি আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে ভাল এবং ভাগ করে নেওয়ার পক্ষেও ভাল।
02. সীফুড পুষ্টিতে ভরা
যদি সামুদ্রিক খাবারের সাথে মনে রাখার মতো একটি বড় বিষয় থাকে তবে এটি কেবল খারাপ জিনিসগুলিতে কম নয় , তবে এটি ভাল স্টাফ দিয়ে পূর্ণ। সিফুডে ভিটামিন বি, বি-জটিল ভিটামিন এবং ভিটামিন এ সহ পুষ্টি রয়েছে, কিছু মাছ যেমন টুনা এমনকি ভিটামিন ডি দ্বারা ভরা থাকে, যা হাড় এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য দুর্দান্ত।
আমরা পুল হাউসে বিগ আই টুনা পোকে চেষ্টা করার পরামর্শ দিই । এটি সুস্বাদু এবং সেই তাজা টুনা দিয়ে ভরা যা আপনাকে ভিটামিন ডি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
03.সীফুড আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল
হার্টের স্বাস্থ্য সব বয়সী পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। সীফুডে প্রোটিন বেশি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম, সেই ওমেগা -3 এস দিয়ে ভরাট করা উল্লেখ করা উচিত যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের সাথে সত্যই সহায়তা করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
আমরা তাজা শশিমি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি আপনার উত্তাপের জন্য ভাল এবং আপনার ক্ষুধাও পূর্ণ করবে।
04. সামুদ্রিক খাবার জয়েন্টে ব্যথা নিরাময় করে
আপনি যদি আপনার জয়েন্টগুলিতে শুরুর দিকে ব্যথা এবং কঠোরতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডায়েটে সামুদ্রিক খাবার যুক্ত করা শুরু করুন, গবেষণায় দেখা গেছে এটি যৌথ অনড়তা হ্রাস করতে পারে এবং বাতের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।
05. সীফুড আপনাকে আপনার দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে
সীফুড এবং দৃষ্টিশক্তির বিষয়টি আবার এই ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে সম্পর্কিত কারণ নিয়মিত সীফুড খাওয়া আসলে আপনার দৃষ্টিকে সহায়তা করতে এবং দৃষ্টি হ্রাস রোধ করতে পারে। আরেকটি মজাদার ঘটনা হ'ল মাছ এবং শেলফিশ আপনার রাতের দৃষ্টিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
06. সীফুড আপনাকে আরও ভাল ত্বক দিতে পারে
সীফুডের ওমেগা -3 এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে, ব্রণ কমাতে এবং ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে .আপনি যদি পুল হাউসে বিকেলে ব্যয় করছেন, আমরা এখনও কিছু সানস্ক্রিনের প্রস্তাব দিই।
07. সামুদ্রিক খাদ্য হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে
08.গর্ভাবস্থার সুবিধা
09.ইমিউন ফাংশন উন্নত করে
10.প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে
বোনাস
*রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখে
আরো পড়ুন:-
- গুগল ম্যাপ ছাড়া যে জায়গা গুলো দেখা অসম্ভব !!!
- ২০২১ সাল পর্যন্ত সেরা ফুটবল গেম গুলি
- প্রতিদিনের যে অভ্যাস গুলো আপনার দাঁত ক্ষয় এ অবদান রাখে।