আজকাল লোকেরা প্রায়শই তাদের পেট খারাপ হওয়ার বিষয়ে অভিযোগ করে এবং কী কী সেবন করেছে তা দেখতে ভুলে যায়। গ্রীষ্মের ক্রমবর্ধমান উত্তাপ আপনার পেটে সমস্যা আরও তৈরি করবে। ভাগ্যক্রমে, আমাদের অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে পেটকে শান্ত এবং শীতল করার জন্য বেশ কয়েকটি খাদ্য উপাদান রয়েছে। আসুন এই গ্রীষ্মে আপনার পেট ঠান্ডা করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলি একবার দেখে নেই।
 |
| 5 foods that will keep your stomach healthy in the heat |
কুইমিন বীজ:
জিরা অগ্ন্যাশয়ের বিভিন্ন হজম এনজাইমগুলির নিঃসরণে সহায়তা করে যা হজম এবং পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে। আপনার কাছে জিরা ভেজানো জল বা ভাজা জিরা বা দই এবং এর স্যুপ ভিত্তিক ফর্ম থাকতে পারে।
আরও পড়ুন:- ফলের সালাদ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু উপকারী?
আদা :
এর স্বাস্থ্য উপকারের জন্য ব্যবহৃত, আদা হজমে সহায়তা করে এবং প্রদাহ এবং অম্বল কমায়। এটি অন্ত্রের ট্র্যাক্টকেও শিথিল করবে। লেবুর রসের সাথে আদা পানি পান করলে আপনাকে দারুণ ও স্বাস্থ্যকর ভেষজ উপকার দেবে।
দই:
যেহেতু আমরা সকলেই জানি যে দুগ্ধজাত খাবার হজম করা কঠিন তাই দইয়ের সঠিক বিপরীত প্রভাব রয়েছে। যেহেতু এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, তাই এটি সুস্থ পেটের জন্য অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সহায়তা করবে। এটি হজমে সহায়তা করে এবং ফুলে যাওয়া অস্বস্তির অনুভূতি হ্রাস করে।
কলা:
কলা তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে এবং সহজে হজমযোগ্য ফল হিসাবে পরিচিত। এতে পেকটিন রয়েছে বলে এটি প্রাকৃতিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
পেঁপে:
পেট এবং ডায়রিয়ার নিরাময়ের জন্য উপহার হিসাবে ফল। আপনি যখন পেঁপে খান, এটি সরাসরি হজমে উন্নতি করে, বদহজম হ্রাস করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যেও সহায়তা করে। এটি পেপাইন নামক একটি এনজাইমের উপস্থিতির কারণে যা একটি প্রাকৃতিক হজম এনজাইম যা পেটে অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ছিন্ন করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, সিওপিন স্বাস্থ্যকর অ্যাসিডিক পরিবেশের মাধ্যমে প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলতে এবং পেটকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।
- গুগল ম্যাপ ছাড়া যে জায়গা গুলো দেখা অসম্ভব !!!
- ২০২১ সাল পর্যন্ত সেরা ফুটবল গেম গুলি
- প্রতিদিনের যে অভ্যাস গুলো আপনার দাঁত ক্ষয় এ অবদান রাখে।
যদি এই আর্টিকেল এ কোন ভুল 😒 থাকে বা কোনো মতামত 🤨 দিতে চান তাহলে Contact Us এ গিয়ে অভিযোক বা যোগাযোক করুন 😊