কিছু অন্যতম কারণ যা আপনার উচ্চতা বৃদ্দিতে অবদান রাখে
 |
| ছবির সোর্স :- Campusquotient |
বয়স 1 এবং বয়ঃসন্ধিকালের মধ্যে, বেশিরভাগ মানুষ প্রতি বছর প্রায় 2 ইঞ্চি উচ্চতা অর্জন করে। বয়ঃসন্ধি হিট হয়ে গেলে আপনি প্রতি বছর 4 ইঞ্চি হারে বাড়তে পারেন। তবে সবাই আলাদা গতিতে বেড়ে ওঠে।
আরও পড়ুন:- অক্টোপাস কাঁচা খেলে কি হয় ?
মেয়েদের ক্ষেত্রে, এই বৃদ্ধির উত্সাহ সাধারণত কিশোর বছরের শুরুতে শুরু হয়। ছেলেরা কিশোর বয়স শেষ না হওয়া অবধি উচ্চতায় এই হঠাৎ বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে না।
বয়ঃসন্ধিকালে যাওয়ার পরে আপনি সাধারণত লম্বা হওয়া বন্ধ করে দেন। এর অর্থ হল যে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার উচ্চতা বাড়ার সম্ভাবনা কম।
তবে, বয়ঃসন্ধিকালে আপনি কিছু কিছু করতে পারেন যা আপনি বর্ধনের সম্ভাবনা সর্বাধিক করে তুলছেন তা নিশ্চিত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে এবং আপনার উচ্চতা ধরে রাখতে আপনার এগুলি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে চালিয়ে যাওয়া উচিত।
উচ্চতা বাড়াতে শীর্ষ 05খাবার:
নীচে দেওয়া সেরা খাবারগুলি যা উচ্চতা বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় এবং সুস্থ পুষ্টি এবং প্রোটিনগুলির সাথে উচ্চতা বাড়ায় যা শক্তিশালী শরীর এবং পেশী শক্তির জন্য সহায়ক।
1. তোফু:
তোফু হ'ল সেরা নিখুঁত উচ্চতা বৃদ্ধির খাবার।আপনি যখন শুনেছেন যে মাংস, ডিম, প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং তারপরে আপনাকে লম্বা হওয়ার জন্য আরও কিছু মাংসের প্রয়োজন হয়। এখানে এমন একটি তথ্য রয়েছে যা আপনার অভ্যন্তরীণ নিরামিষগুলিকে সন্তুষ্ট করবে।
 |
| ছবির সোর্স :- Reddit |
আরও পড়ুন:- পৃথিবীর বিখ্যাত 5 টি ব্রান্ডের লোগোতে লুকানো সব অদ্ভুত রহস্য গুলো জেনে নিন।
তোফু, প্রধানত একটি দুগ্ধজাত পণ্য যা আমরা পনিরকেও বলে থাকি এটি আপনার উচ্চতা মাংস বা ডিমের মতো বাড়িয়ে দেয় কারণ এটির প্রাথমিক উপাদানটি ক্যালসিয়াম। সয়া দুধ থেকে তৈরি, টফু কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, ভেগান এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প।
2. দুধ:
সন্দেহ নেই, বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়াতে দুধই সেরা খাবার। আপনার শৈশবে প্রায়শই একটি পর্ব থাকত এমন কারণ আছে যখন আপনি নিজের মাকে এক গ্লাস দুধ ধারণ করে ধাওয়া করে যাচ্ছিলেন যে আপনি এতটা ঘৃণা করেছিলেন।
 |
| ছবির সোর্স :- Foodnavigator-asia |
আরও পড়ুন:- বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে কফির 05 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
দুধ হ'ল ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টির প্রাথমিক উত্স যা আপনার দেহের হাড় তৈরির উপাদান। প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পাশাপাশি, দুধ হাড়গুলিতে বেঁধে রাখতে সহায়তা করে, তাদের বৃদ্ধির জন্য শক্তিশালী করে তোলে।
3. চিকেন:
আপনার বাবা-মা যখন ঠিক বলেছেন যে মাংস আপনাকে আপনার দেহের জন্য মাংস দেয়। তদতিরিক্ত, এই খাদ্যটিকে প্রাথমিক প্রাণীর অন্যতম খাদ্য হিসাবে ভোট দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে কেবল উচ্চতায় নয়, ভরপুরও বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে।
 |
| ছবির সোর্স :- Jagonews24 |
অন্য যে কোনও প্রাণীর মাংসের চেয়ে বেশি মুরগি আপনাকে সেরা প্রোটিন এবং দেহ সৌষ্ঠক উপাদান সরবরাহ করতে পারে যেমন গবেষকরা বলেছেন। উচ্চতা বাড়াতে এটি সহজেই খাবার পাওয়া যায়।
4. ডিম:
আপনার মুরগির পরবর্তী সেরা জিনিসটি হ'ল ডিম, যা আপনাকে লম্বা ও শক্তিশালী হতে সহায়তা করবে। প্রায়শই একটি প্রচলিত প্রবাদ আছে যে এক গ্লাস দুধের সাথে একটি সিদ্ধ ডিম সেরা প্রাতঃরাশের জন্য দায়ী হবে।
 |
| ছবির সোর্স :- Dailysangram |
আরও পড়ুন:- ডিম আমাদের জন্য অপরিহার্য খাদ্য কেন ?
ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, আপনি লম্বা হওয়া নিশ্চিত করতে আপনি সর্বদা ডিমের উপর নির্ভর করতে পারেন। ডিম উচ্চতা বাড়াতে সেরা এবং সবচেয়ে শক্তিশালী খাবার। সুতরাং উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য আপনার ডায়েট ডিম মিস করতে পারে না।
৫. গরুর মাংস:
গরুর মাংস খাবারে আরও একটি সুপরিচিত উচ্চতা বৃদ্ধি। এর পরে, মুরগির কাছে, অন্যান্য মাংস যা আপনার বৃদ্ধিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল গো-মাংস। সাধারণত লাল মাংস শরীরের মেদ নয়, শরীরের ভর অর্জনে সহায়তা করে।
 |
| ছবির সোর্স :- Ekushey-tv |
গরুর মাংস প্রয়োজনীয় শরীরচর্চা উপাদান এবং পুষ্টিগুলিতে সমৃদ্ধ হয় যা এটি কেবল রান্নার জন্যই নয় বরং শরীরের প্রয়োজনীয় বিকাশের জন্য একটি সুন্দর আইটেম তৈরি করে।
আরো পড়ুন:-
যদি এই আর্টিকেল এ কোন ভুল 😒 থাকে বা কোনো মতামত 🤨 দিতে চান তাহলে Contact Us এ গিয়ে অভিযোক বা যোগাযোক করুন 😊